在物質(zhì)豐富的今天，家長們都盡可能給孩子最好的營養(yǎng)。給寶寶補(bǔ)鈣一直是家長們關(guān)心的話題。大多數(shù)家長都知道補(bǔ)鈣的重要性，日常飲食中也注意給孩子吃各種富含鈣質(zhì)的食物，但相當(dāng)多的家長卻忽視了一個(gè)關(guān)鍵問題——鈣質(zhì)吸收，以至于盲目補(bǔ)鈣卻沒有效果。

    補(bǔ)鈣不等于吸收鈣

    鈣幫助寶寶骨骼成長，補(bǔ)鈣的重要性毋庸置疑。除了要注重補(bǔ)鈣，更要注重如何讓寶寶更快吸收鈣。食物中的鈣質(zhì)被身體吸收是有條件的，否則將原封不動地由大便排出體外，補(bǔ)鈣工程就等于做了無用功。

    補(bǔ)鈣的同時(shí)如何促進(jìn)鈣吸收？

    ①鈣吸收的必要條件——維生素AD

    維生素D在人體吸收鈣質(zhì)的過程中起著最為關(guān)鍵的作用，它可以促進(jìn)腸上皮細(xì)胞對鈣是吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，使鈣質(zhì)更順利地進(jìn)入血液，進(jìn)而沉積在骨骼和牙齒上，來強(qiáng)壯寶寶的骨骼和牙齒。而維生素A也同樣重要，如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素A時(shí)，骨組織將會發(fā)生變性，軟骨內(nèi)骨化過程將會放慢或停止，影響骨骼生長發(fā)育。由于天然食物中的維生素AD十分有限，單純依靠飲食不足以滿足寶寶的生長需要。最為有效的方式就是選擇伊可新（維生素AD滴劑）為寶寶提供充足的營養(yǎng)。

    ②注意食物中促進(jìn)鈣吸收的因素

    除了維生素AD外，維生素C、蛋白質(zhì)、乳糖也可以輔助鈣的吸收。還需要注意的是，食物中還有一些物質(zhì)是阻礙鈣質(zhì)吸收的，如草酸、脂肪、膳食纖維，因此補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)盡量同食。

    ③選擇合適的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)

    因?yàn)橥砩纤X時(shí)胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道停留時(shí)間較長，有利于鈣吸收，因此，晚上睡前補(bǔ)鈣吸收更好，另外少量多次補(bǔ)鈣比一次性大量補(bǔ)鈣更易吸收。

    ④選對易溶解好吸收的鈣質(zhì)很重要

    不同的鈣制劑吸收率也不同，溶解性好的鈣是吸收的前題，蓋笛欣（復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒）泡騰后形成澄清的溶液，大大提高了鈣的溶解度，更易吸收，此外，體外釋放出二氧化碳，避免了氣體在胃內(nèi)釋放而引起的腹脹問題，保護(hù)了寶寶稚嫩的小胃。

    補(bǔ)鈣的學(xué)問還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，家長要重視孩子缺鈣的程度，選擇補(bǔ)充適量的鈣，同時(shí)還要注重營養(yǎng)的均衡，鈣的吸收，幫助讓寶寶茁壯成長。

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